약 부작용 없이 잠잘오는법| 불면증 극복을 위한 7가지 팁 | 불면증, 수면, 자연요법
약 부작용 없이 잠잘오는법에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 많은 사람들이 불면증으로 고통받고 있으며, 이를 극복하기 위한 자연요법이 필요합니다. 이 글에서는 불면증 극복을 위한 7가지 팁을 소개합니다. 첫 번째는 정해진 수면 시간을 지키는 것입니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 수면의 질을 높여 줍니다. 두 번째는 스트레스 관리입니다. 요가나 명상 등으로 마음을 편안하게 하면 더 쉽게 … Read more