경쟁력 있는 잠 잘오는법과 정관장랩 더블 수면&스트레스케어 활용법 | 수면 개선, 스트레스 관리, 건강한 생활습관

경쟁력 있는 잠 잘오는법은 현대인의 삶에서 필수적인 요소입니다. 수면의 질이 나쁘면 집중력이 떨어지고, 생산성이 저하될 수 있습니다. 먼저, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 같은 시간에 자고 일어나는 것이 생체 리듬을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 둘째, 숙면을 방해하는 요소를 최소화해야 합니다. 스마트폰, TV 등의 전자기기는 잠들기 전 최소 1시간 전에는 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 셋째로, … Read more