꿀잠의 비결| 질 좋은 수면을 위한 7가지 팁과 방법 | 수면, 건강, 자기관리

꿀잠의 비결| 질 좋은 수면을 위한 7가지 팁과 방법 | 수면, 건강, 자기관리 오늘은 건강한 수면을 위한 몇 가지 간단한 팁을 소개합니다. 첫째, 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다. 둘째, 잠들기 전에는 스크린 타임을 줄이는 것이 좋습니다. 블루라이트는 수면을 방해할 수 있습니다. 셋째, 편안한 환경을 조성하세요. 어두운 방과 조용한 공간이 … Read more