나이가 들어도 잠 잘 오는 법| 7가지 실용적인 팁 | 수면, 건강, 노화”

나이가 들어도 잠 잘 오는 법| 7가지 실용적인 팁 | 수면, 건강, 노화 우리의 수면 패턴은 나이가 들면서 변하게 마련입니다. 그로 인해 불면증이나 수면의 질 저하가 발생할 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 여기 간단하고 실용적인 노하우를 소개합니다. 이를 통해 나이가 들어도 보다 나은 수면을 취할 수 있습니다. 첫째로, 규칙적인 수면 시간을 유지해 보세요. 매일 같은 … Read more