멜라토닌으로 깊은 잠에 드는 법| 효과, 부작용 및 유용한 팁 | 수면 개선, 불면증 해결, 건강 관리

멜라토닌으로 깊은 잠에 드는 법| 효과, 부작용 및 유용한 팁 | 수면 개선, 불면증 해결, 건강 관리 멜라토닌은 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 우리의 수면 주기를 조절하는 데 도움을 줍니다. 이 호르몬을 보충하면 불면증을 완화하고 더 깊고 편안한 잠을 경험할 수 있습니다. 그러나 멜라토닌을 사용할 때는 적절한 용량과 복용 시간을 지켜야 합니다. 과다 복용 시 두통, 어지럼증, … Read more