불면증 극복 비법| 잠잘 오는 방법 10가지 팁으로 해결하기! | 불면증, 수면, 건강 관리

불면증 극복 비법을 찾고 계신가요? 잠을 잘 자지 못하는 것은 우리의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 수면을 개선할 수 있는 10가지 방법을 소개합니다. 첫 번째로, 규칙적인 수면 습관을 갖는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 도움이 됩니다. 두 번째, 자기 전에 전자기기 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 스마트폰과 컴퓨터의 블루라이트가 수면을 방해할 수 … Read more