불면증 유형과 잠 잘 오는 방법 총정리 | 불면증, 수면 개선, 생활 습관 팁

불면증 유형과 잠 잘 오는 방법 총정리 | 불면증, 수면 개선, 생활 습관 팁 불면증은 많은 사람들이 겪는 문제로, 그 유형도 다양하게 나뉘는데, 주로 입면 장애, 유지 장애, 조기 기상으로 구분됩니다. 입면 장애는 자는 데 오랜 시간이 걸리는 경우로, 스트레스나 불안이 주된 원인입니다.유지 장애는 잠을 자더라도 자주 깨는 문제로, 수면 환경이나 건강 문제와 관련이 큽니다. … Read more