수면불면 해소법| 잠드는 데 어려움이 있을 때 실천하기 좋은 7가지 팁 | 수면, 불면증, 수면 개선 방법

수면불면 해소법| 잠드는 데 어려움이 있을 때 실천하기 좋은 7가지 팁 | 수면, 불면증, 수면 개선 방법 현대인에게 불면증은 흔한 고통입니다. 잠드는 데 어려움을 겪는다면, 몇 가지 간단한 방법을 통해 그 문제를 해결할 수 있습니다. 첫째, 일정한 수면 패턴을 유지하세요. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다. 둘째, 잠자기 전에는 카페인과 알코올의 섭취를 피하세요. 이러한 … Read more