수면 자세가 수면 중 신체 회복에 미치는 중요한 역할| 최적의 자세와 팁 | 수면, 건강, 회복”

수면 자세가 수면 중 신체 회복에 미치는 중요한 역할은 매우 큽니다. 올바른 수면 자세는 건강한 기분과 에너지를 유지하는 데 도움을 주며, 다양한 신체 기능을 지원합니다. 예를 들어, 옆으로 누워 자는 자세는 호흡을 쉽게 하고 소화에도 도움이 됩니다. 반면, 배에 누워 자는 자세는 목과 허리에 부담을 줄 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 최적의 수면 자세를 찾기 … Read more