수면 자세에 따른 수면 장애 예방을 위한 7가지 효과적인 팁 | 수면 자세, 수면 장애 예방, 건강한 수면

수면 자세에 따른 수면 장애 예방을 위한 7가지 효과적인 노하우를 소개합니다. 올바른 수면 자세는 건강한 수면을 위한 첫걸음입니다. 올바른 자세를 취하면 잠자는 동안의 불편함을 줄이고, 다음 날 상쾌하게 일어날 수 있습니다. 첫째, 옆으로 자는 자세는 수면 무호흡증을 예방하는 데 효과적입니다. 이 자세로 자면 호흡이 원활해집니다. 둘째, 배로 자는 자세는 목이나 허리에 부담을 줄 수 있습니다. … Read more