숙면을 위한 잠 잘오는 10가지 방법 | 숙면, 수면 팁, 건강한 수면

숙면을 위한 잠 잘오는 10가지 방법 | 숙면, 수면 팁, 건강한 수면 현대 사회에서 숙면은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 그러나 많은 이들이 불면증이나 수면 부족으로 고통받고 있습니다. 첫 번째, 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다. 두 번째, 잠자기 전 전자기기 사용을 줄이세요. 스크린에서 나오는 블루라이트는 수면을 방해할 수 … Read more