시원한 샤워로 밤새도록 편안히 잠자기’의 비법 | 수면 개선, 샤워 방법, 건강한 잠자리

시원한 샤워로 밤새도록 편안히 잠자기’의 비법 | 수면 개선, 샤워 방법, 건강한 잠자리 안락한 잠자리를 위해서는 수면 환경이 매우 중요합니다. 특히, 저녁에 시원한 샤워를 하는 것은 몸과 마음을 편안하게 만드는 데 큰 도움이 됩니다. 샤워를 할 때는 미지근한 물로 시작한 후, 마지막에 시원한 물로 마무리하는 것이 효과적입니다. 이렇게 하면 혈액순환이 촉진되고, 몸의 긴장이 풀려 숙면에 … Read more