시원한 샤워로 잠들기까지의 단축키’ 5가지 방법 | 숙면, 스트레스 해소, 편안한 수면 환경

시원한 샤워로 잠들기까지의 단축키 5가지 방법을 소개합니다. 숙면을 취하고 스트레스를 해소하며 편안한 수면 환경을 조성하는 데 도움을 줄 수 있는 팁들입니다. 첫 번째는 온도 조절입니다. 따뜻한 샤워를 시작하여 점차 찬물로 전환하면 몸의 긴장이 풀리고, 수면을 유도하는 효과가 있습니다. 두 번째는 아로마 테라피입니다. 샤워할 때 라벤더나 유칼립투스 같은 에센셜 오일을 사용하면 마음이 편안해지고 스트레스를 줄이는 데 … Read more