시테라 나이트릴렉스로 깊은 잠에 드는 법 마스터하기| 피로를 날리는 실전 팁 | 숙면, 스트레스 해소, 수면 개선

시테라 나이트릴렉스로 깊은 잠에 드는 법을 마스터하려면, 먼저 몸과 마음을 편안하게 만들어야 합니다. 스트레스를 줄이고 숙면을 취하는데 도움이 되는 몇 가지 실질적인 노하우를 소개합니다. 첫째, 일정한 수면 습관을 유지하세요. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것이 중요합니다. 둘째, 잠자기 전 최소 30분 동안 전자기기를 멀리하세요. 블루라이트가 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 셋째, 편안한 수면 … Read more