육군 체력단련장 윗몸치기와 농구 성능 향상 방법 | 체력 훈련, 운동 성과, 스포츠 팁

육군 체력단련장 윗몸치기와 농구 성능 향상 방법 | 체력 훈련, 운동 성과, 스포츠 팁 체력 훈련의 기본은 전신 근력과 유연성을 길러주는 것입니다. 윗몸치기는 특히 복근과 허리 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 바른 자세를 유지하고 반복적으로 실시하면 점차적으로 더 많은 수치를 기록할 수 있습니다. 또한, 농구에서의 성과 향상을 위해서는 기본적인 스킬 훈련이 중요합니다. 슛과 드리블 연습을 통해 … Read more