육군 체력 단련장에서의 레그 익스텐션 운동 도전! 효과적인 운동 방법과 팁” | 운동, 체력 단련, 레그 익스텐션

육군 체력 단련장에서의 레그 익스텐션 운동 도전! 효과적인 운동 방법과 팁 레그 익스텐션은 하체 근육을 강화하고 다리를 탄탄하게 만드는 데 효과적인 운동입니다. 이 운동은 주로 사두근에 집중하여 발달시키며, 많은 운동선수와 일반인들 사이에서도 인기가 높습니다. 운동 기구에 앉고, 발을 패드 아래에 잘 고정한 후, 천천히 다리를 편다가 안아올려 주세요. 이때, 허리가 앞으로 쏠리지 않도록 주의하며 복부에 … Read more