잠들지 못하는 밤, 잠 잘 오는 10가지 방법! | 수면, 불면증, 편안한 밤

잠들지 못하는 밤, 잠 잘 오는 10가지 방법! | 수면, 불면증, 편안한 밤 많은 사람들이 편안한 수면을 위해 고심하지만, 밤마다 쉽게 잠들지 못하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 불면증에 시달리는 분들을 위해 실질적이고 효과적인 10가지 방법을 제안합니다. 첫째, 일정한 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나면 몸이 더 쉽게 적응합니다. 둘째, 잠자기 전 … Read more