잠 못 자요? 잠 잘오는 법 꿀팁 10가지 공개!” | 수면, 불면증, 꿀팁

잠 못 자요? 잠 잘오는 법 꿀팁 10가지 공개! 불면증은 현대인들이 겪고 있는 보편적인 문제입니다. 오늘은 잠을 잘 자는 방법에 대한 꿀노하우를 소개합니다. 첫째, 수면 환경을 조절해보세요. 어두운 방과 적절한 온도는 필수입니다. 둘째, 잠들기 전에는 스마트폰 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 블루라이트는 수면을 방해합니다. 셋째, 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요. 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다. 넷째, … Read more