잠 안올 때 잘 자는 법| 10가지 효과적인 팁 | 수면 개선, 불면증 해결, 수면 향상 전략

잠 안올 때 잘 자는 법| 10가지 효과적인 팁 | 수면 개선, 불면증 해결, 수면 향상 전략 많은 사람들이 불면증으로 고민하고 있으며, 잠이 안 오는 상황에서는 수면의 질이 저하됩니다. 이 글에서는 수면 개선을 위한 10가지 효과적인 팁을 소개하겠습니다. 첫째, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이세요. 둘째, 잠자기 전 … Read more