잠 잘오는 방법 – 활기찬 다음날을 위한 10가지 실용적 팁 | 수면, 건강, 루틴

잠 잘오는 방법 – 활기찬 다음날을 위한 10가지 실용적 팁 | 수면, 건강, 루틴 일상에서의 숙면은 우리의 건강과 정신적 안정에 매우 중요합니다. 이 글에서는 더 나은 수면을 위해 실천할 수 있는 10가지 노하우를 소개합니다. 첫 번째로, 일정한 수면 시간을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들어야 합니다. 두 번째로, 수면 환경을 조성하세요. 어두운 방과 … Read more