잠 잘 수 없을 때 시원한 샤워의 위력| 수면 질 개선을 위한 실용적 팁’ | 수면, 샤워, 건강, 스트레스 해소

잠 잘 수 없을 때 시원한 샤워의 위력은 대단합니다. 수면의 질을 개선하고, 편안한 밤을 맞이하기 위한 여러 방법 중 하나로 망설이지 말고 활용해 보세요. 한 연구에 따르면, 차가운 물로 샤워를 할 경우 체온이 잠깐 낮아지면서 몸에 피로가 쌓이고 스트레스를 해소하는 효과가 있습니다. 특히, 잠들기 전 15분에서 20분 정도의 시원한 샤워는 긴장을 풀고 편안한 상태로 이끌어 … Read more